7 DICAS pra ACABAR COM O RONCO e APNEIA DO SONO (COMO PARAR
Olá Você sofre de roncos, ou seu parceiro ou parceiro te acorda à noite porque parece um trator ou uma britadeira? Então, fique atento! Esse vídeo é para você. Eu vou falar sobre como se formam os roncos, sobre uma doença séria que o ronco pode estar alertando sobre ela e no final eu vou dar as dicas de como melhorar ou mesmo acabar com os roncos! Então fique até o fim! Mas antes, já vá curtindo o vídeo, se inscreva no canal para não perder as
nossas dicas de saúde, e ative o sininho para receber as notificações E também é muito importante você espalhar esse conhecimento com seus amigos e familiares. Porque quando o assunto é a sua saúde, a nossa saúde vale a pena compartilhar! Então compartilhe aí! E me conta você ronca? Seu parceiro ou parceiro ronca? De que parte do Brasil você é? Escreva aí embaixo! Muitas pessoas sofrem com roncos… Um sofrimento para quem ronca, que não v ai consegue
dormir direito, não vai descansar, pois pode causar sono interrompido e especialmente, para o outro que divide a cama ou o mesmo quarto ou o quarto ao lado. O ronco Incomoda muito! Pode até forçar alguns a dormir em quartos separados ou mesmo levar a separação. Já dei plantão com uns caras que roncavam, meu Deus do céu, tinha dó das suas esposas. E o ronco é comum. Quase metade da população possui ronco episódico ou ocasional, aq uele de vez em quando.
Mas, hoje em dia, com o aumento da obesidade, quase % da população ronca sempre- o ronco habitual. E ronco é um problema de saúde. Por que acontece o ronco? Durante o sono, a mandíbula cai, escorrega para trás, o espaço atrás de nossa língua se estreita. Além disso o tecido ao redor dela se torna mais relaxado. Isso pode reduzir a passagem de ar. Quando você inspira, o palato mole, língua, vibram, causando o som do ronco. Então o ronco é uma
reverberação, um ruído emitido pelas vias aéreas obstruídas durante o sono. E quais os fatores de risco para o ronco? Pode ser que seu nariz esteja entupido, pode ser que a língua seja muito grande (macroglossia)- tem algumas doenças como amiloidose e gigantismo podem causar isso, aumento das amígdalas e das adenóides, especialmente em crianças, alguns de remédios para dormir como benzodiazepínicos, obesidade, quando o pescoço é curto, Muito cansado
Dormir de barriga cheia Dormir de barriga para cima E até mesmo beber álcool antes de dormir. O que o ronco pode estar nos mostrando? O ronco é muito associado a um distúrbio do sono chamado apneia obstrutiva do sono. Não é que todo mundo que ronca vai ter apneia, mas quem tem apneia sempre ronca. Pessoas com apneia obstrutiva do sono tem períodos em que a respiração diminui ou para pelo menos cin co vezes durante cada hora de sono. Alguns sintomas
podem nos levar a pensar em apneia obstrutiva do sono Se você seu parceiro ou parceira reparou que você tem pausas durante a noite, ou mesmo você gravou isso. Cansaço excessivo, sonolência durante o dia Engasgos durante à noite- acorda sufocado Roncos muito altos seguidos por períodos de silêncio quando a respiração para ou quase para. Pressão alta Sudorese à noite- acorda todo molhado Dor no peito durante a noite Arritmias cardíacas Cefaléias
frequentes Dor de garganta ao acordar Perda de memória - porque o oxigênio não vai chegar no seu cérebro de forma suficiente e você não vai ter um sono restaurador com tantos microdespertares. Dificuldade de concentração — e a pessoa pensa que tem déficit de atenção (algumas crianças com hiperatividade e déficit de atenção pode ser apneia do sono. Ou um baixo desempenho na esco la. Vale a pena procurar um especialista para avaliar. O que a apneia do sono
pode causar? Pode te dar um derrame- por causa da pressão alta e também de uma arritmia chamada fibrilação atrial que está associada a apneia do sono. Aumenta seu risco de infarto Aumenta seu risco de diabetes- e se você tiver diabetes você não vai conseguir controlar direito Aumenta risco de acidentes de trânsito- por causa da sonolência Então, apneia não é brincadei ra. Você tem que tratar. Ele pode pedir uma polissonografia. O que é a
polissonografia? É um estudo do sono Tem algumas polissonografias que você pode até fazer na sua casa. Mas, na maioria dos casos, você vai precisar passar a noite em um centro de sono para se submeter a uma análise aprofundada onde vai ver as ondas cerebrais, e frequência cardíaca, a oxigenação do seu sangue, quanto você está respirando, quanto você est á acordando, quanto você está roncando, se você está se mexendo demais, e as fases do sono. E,
descobrindo que você está com apneia grave ele pode propor o uso do CPAP, que é aquela máquina que vai jogar ar para dentro dos seus pulmões durante a noite, fazendo com que você durma melhor, fique mais descansado, e oxigene seu cérebro e órgãos corretamente Mas você não está vendo esse vídeo por causa do CPAP. Como você pode melhorar seus roncos e mesmo sua apneia do sono? o- tem que perder peso. Se você está com sobrepeso ou obeso você tem maior
chance de roncar e de ter apneia do sono. Perca peso. o- Faça exercícios físicos durante o dia porque além de ajudar a perder peso, vai melhorar sua capacidade de oxigenação, vai melhorar sua função cardiovascular, vai diminuir a pressão, vai diminuir risco de arritmia. Exercício físico tem que ser levado a sério, como remédio. o Evite o álcool no período da noite. O álcool ajuda a relaxar o palato, aumentando o ronco. o Evite remédios para dormir. Remédios
para dormir são fatores de risco para roncos e apneia. o Evite dormir com a barriga muito cheia, que aumenta refluxo, aumenta roncos e apneia do sono E agora, você que chegou até aqui, vou te dar mais dicas, as melhores do vídeo. a dica- Existe um aparelho intra-oral que ajuda, em alguns casos, a melhorar o ronco e apneia do sono. Não é para todo mundo mas vale a pena você passar no dentista especializado para ver se seu caso se enquadra. É muito mais barato
que o CPAP e é muito mais agradável. Porque não é todo mundo que se adapta ao CPAP. Tenho paciente que gastou mais de cinco mil reais no CPAP e serve como enfeite do quarto. Ele não usa, mesmo sabendo dos riscos da apneia e dos benefícios do cpap para sua saúde. O aparelho intra-oral posiciona a mandíbula para fr ente e Impede que a mandíbula caia. É um tratamento personalizado, onde o dentista vai ajustando gradativamente até ter o efeito desejado.
Não vai comprar no mercado livre ou na internet.. Tem que ser o dentista especialista nisso. Eu tenho pacientes que se deram muito bem com esse tipo de placa intra-oral. a dica, que você pode começar a fazer agora, são os exercícios para ronco. Esses exercícios de boca e garganta tonificam os músculos das vias aéreas e da língua enquanto promovem a respiração pelo nariz. Mas tem que ter disciplina, tem que fazer todos os dias. Assim puxar peso pode te deixar
musculoso e tonificado, esses exercícios vão tonificar as vias aéreas e não deixar a musculatura flácida, molenga. E funcionam? Sim. Um estudo interessante da USP publicado na revista CHEST, comparou um grupo controle vs um grupo que fazia minutos de exercícios de língua e pálato x ao dia e demostrou que após meses de exercícios, houve uma redução em frequência de quase % e de intensidade do ronco de quase %. Pessoas com apneia obstrutiva do sono
têm mais benefícios com esses exercícios quando usada em conjunto com o CPAP ou após a cirurgia de palato. A melhor aposta é fazer exercícios bucais por pelo menos minutos por dia durante três meses para notar uma redução no ronco ou AOS. A maioria das pessoas realiza os exer cícios de duas a três vezes por dia. SÃO EXERCÍCIOS que devem ser feitos x ao dia cada um então vamos a eles . EMPURRE A PONTA DA LÍNGUA CONTRA O CÉU DA BOCA E DESLIZE PARA TRÁS
X . Faça a sucção da língua contra o céu da boca, x . EMPURRE A PARTE DE TRÁS DA SUA LÍNGUA PARA BAIXO, MANTENDO A PONTA da língua TOCANDO A PARTE DE DENTRO DOS SEUS DENTES incisivos inferiores X . Levante O SEU PÁLATO MOLE E ÚVULA falando “A” intermitentemente X - Lave sua mão e se seu dedo indicador para empurrar sua bochecha longe dos seus dentes e ao mesmo tempo force a bochecha contra seu dedo. X de cada lado - Enquanto você estiver
comendo, lembre-se de alternar os lados que você mastiga e engole a comida, evitando a contração perioral. TENTE INCORPORAR OS EXERCÍCIOS NA SUA ROTINA e no seu dia a dia. minutos por dia valem a pena. Para que você possa dormir melhor e acordar com toda dispos ição no dia seguinte, e também, muito importante, deixar a pessoa que dorme perto de você dormir também. Gostou do vídeo? Aprendeu sobre roncos e apneia do sono? Lembre de compartilhar o vídeo
para que mais pessoas tenham esse conhecimento. E qual vai ser o próximo vídeo que vai assistir? Vou deixar recomendações aqui= Meu vídeo de como reverter a gordura no fígado E meu vídeo sobre como dormir melhor Meu nome é André Wambier, cardiologis
ACABE COM OS RONCOS PARA SEMPRE! 7 DICAS SIMPLES para RONCO e APNEIA DO SONO (como parar de roncar) 💕💕INSCREVA-SE: https://bit.ly/2IUdn43 ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! 0:00- COMO PARAR DE RONCAR! 7 DICAS SIMPLES para RONCO e APNEIA DO SONO 0:49- 7 dicas para acabar com os roncos 1:39- Por que acontece os roncos? 2:09- Quais os fatores de risco para os roncos? 2:46- O que o ronco pode estar nos mostrando? 3:10- Quando pensar em apneia obstrutiva do sono (SINTOMAS DE APNEIA) 4:11- O que a apneia do sono pode causar? 4:42- O que é polissonografia? 5:31- Como melhorar os roncos? (7 dicas) 5:36- 1ª dica para reverter os roncos - Perca peso! 5:45- 2 ª dica para parar de roncar- Faça exercícios físicos 6:00- 3ª dica para reverter os roncos- Evite álcool no período noturno 6:05- 4ª dica para parar de roncar- Evite remédios para dormir 6:13- 5ª dica para reverter os roncos Evite dormir com barriga cheia e de barriga para cima 6:20- top 2 dicas para reverter os roncos 6:26- 6ª dica para parar de roncar- Aparelho intraoral para roncos 7:21- 7ª dica para reverter os roncos- Exercícios para ronco 8:20- 6 exercícios para roncos (se precisar, retorne nesse slide) Você pode estar entre os mais de 50% dos adultos que roncam pelo menos ocasionalmente ou provavelmente conhece alguém que ronca. O ronco é um problema de saúde, um negócio sério. Quem ronca frequentemente impede seu parceiro de uma boa noite de sono, o que pode ser estressante e causar problemas de casamento (e divórcio). O ronco não é apenas um incômodo, mas 75% das pessoas que roncam têm apneia obstrutiva do sono, que aumenta risco de infarto derrame e arritmias cardíacas (além de aumentar risco de acidentes de trânsito). Conheça 7 soluções naturais e mudanças no estilo de vida, que podem ajudá-lo a parar de roncar. Existem exercícios para roncos que podem reduzir a frequência do ronco e intensidade. Assista ao vídeo e entenda mais sobre isso. - - - - - - - VÍDEOS RELACIONADOS COM ACABAR COM RONCOS E DORMIR MELHOR- - - - - - 👉 Como DORMIR SEM o USO de REMÉDIOS? | Aprenda a Dormir Bem e Mais Rápido - https://youtu.be/3UK5IPcQFfY 👉 FADIGA: O QUE O SEU CORPO ESTÁ NOS CONTANDO (causas de cansaço e exaustão) - https://youtu.be/xLA8s9OH1zk 👉 ACORDANDO MUITO À NOITE PARA URINAR? | Causas de NICTÚRIA (e como deixar de fazer xixi toda hora) - https://youtu.be/bmPTCCufVIw 👉 COMO DORMIR RÁPIDO: Dicas para Dormir Melhor (2022)- https://youtu.be/3gXbZ0QqWxw 👉 7 sinais de infarto em mulheres- https://youtu.be/-LTfjwpxzFE 👉 Cateterismo cardíaco- https://youtu.be/9iPWKdm0sk4 👉 Sinal de ataque cardíaco (sinal de Frank)- https://youtu.be/tAuhR2N7jDU 👉 Sintomas de infarto em mulheres- https://youtu.be/Pbl8bspFMlU - - - - - - - Vídeos Relacionados a RONCO - - - - - - Pare de Roncar- https://youtu.be/gunNL8lyNjw Por que não consigo emagrecer?- https://youtu.be/8KzsZzK06XM Dicas para Baixar a Pressão Alta- https://youtu.be/PsiFfziYuEk Dieta para triglicerídeos altos - https://youtu.be/V1RHwD7TBKw Indivíduos que procuraram sobre roncos também procuraram sintomas de apneia do sono #roncos #comopararderoncar #apneiadosono ⚠️ AVISO LEGAL ❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯https://cardiodf.com.br MOSTRAR MAIS
DE RONCAR)
7 DICAS pra ACABAR COM O RONCO e APNEIA DO SONO (COMO PARAR DE RONCAR)
Olá Você sofre de roncos, ou seu parceiro ou parceiro te acorda à noite porque parece um trator ou uma britadeira? Então, fique atento! Esse vídeo é para você. Eu vou falar sobre como se formam os roncos, sobre uma doença séria que o ronco pode estar alertando sobre ela e no final eu vou dar as dicas de como melhorar ou mesmo acabar com os roncos! Então fique até o fim! Mas antes, já vá curtindo o vídeo, se inscreva no canal para não perder as
nossas dicas de saúde, e ative o sininho para receber as notificações E também é muito importante você espalhar esse conhecimento com seus amigos e familiares. Porque quando o assunto é a sua saúde, a nossa saúde vale a pena compartilhar! Então compartilhe aí! E me conta você ronca? Seu parceiro ou parceiro ronca? De que parte do Brasil você é? Escreva aí embaixo! Muitas pessoas sofrem com roncos… Um sofrimento para quem ronca, que não v ai consegue
dormir direito, não vai descansar, pois pode causar sono interrompido e especialmente, para o outro que divide a cama ou o mesmo quarto ou o quarto ao lado. O ronco Incomoda muito! Pode até forçar alguns a dormir em quartos separados ou mesmo levar a separação. Já dei plantão com uns caras que roncavam, meu Deus do céu, tinha dó das suas esposas. E o ronco é comum. Quase metade da população possui ronco episódico ou ocasional, aq uele de vez em quando.
Mas, hoje em dia, com o aumento da obesidade, quase % da população ronca sempre- o ronco habitual. E ronco é um problema de saúde. Por que acontece o ronco? Durante o sono, a mandíbula cai, escorrega para trás, o espaço atrás de nossa língua se estreita. Além disso o tecido ao redor dela se torna mais relaxado. Isso pode reduzir a passagem de ar. Quando você inspira, o palato mole, língua, vibram, causando o som do ronco. Então o ronco é uma
reverberação, um ruído emitido pelas vias aéreas obstruídas durante o sono. E quais os fatores de risco para o ronco? Pode ser que seu nariz esteja entupido, pode ser que a língua seja muito grande (macroglossia)- tem algumas doenças como amiloidose e gigantismo podem causar isso, aumento das amígdalas e das adenóides, especialmente em crianças, alguns de remédios para dormir como benzodiazepínicos, obesidade, quando o pescoço é curto, Muito cansado
Dormir de barriga cheia Dormir de barriga para cima E até mesmo beber álcool antes de dormir. O que o ronco pode estar nos mostrando? O ronco é muito associado a um distúrbio do sono chamado apneia obstrutiva do sono. Não é que todo mundo que ronca vai ter apneia, mas quem tem apneia sempre ronca. Pessoas com apneia obstrutiva do sono tem períodos em que a respiração diminui ou para pelo menos cin co vezes durante cada hora de sono. Alguns sintomas
podem nos levar a pensar em apneia obstrutiva do sono Se você seu parceiro ou parceira reparou que você tem pausas durante a noite, ou mesmo você gravou isso. Cansaço excessivo, sonolência durante o dia Engasgos durante à noite- acorda sufocado Roncos muito altos seguidos por períodos de silêncio quando a respiração para ou quase para. Pressão alta Sudorese à noite- acorda todo molhado Dor no peito durante a noite Arritmias cardíacas Cefaléias
frequentes Dor de garganta ao acordar Perda de memória - porque o oxigênio não vai chegar no seu cérebro de forma suficiente e você não vai ter um sono restaurador com tantos microdespertares. Dificuldade de concentração — e a pessoa pensa que tem déficit de atenção (algumas crianças com hiperatividade e déficit de atenção pode ser apneia do sono. Ou um baixo desempenho na esco la. Vale a pena procurar um especialista para avaliar. O que a apneia do sono
pode causar? Pode te dar um derrame- por causa da pressão alta e também de uma arritmia chamada fibrilação atrial que está associada a apneia do sono. Aumenta seu risco de infarto Aumenta seu risco de diabetes- e se você tiver diabetes você não vai conseguir controlar direito Aumenta risco de acidentes de trânsito- por causa da sonolência Então, apneia não é brincadei ra. Você tem que tratar. Ele pode pedir uma polissonografia. O que é a
polissonografia? É um estudo do sono Tem algumas polissonografias que você pode até fazer na sua casa. Mas, na maioria dos casos, você vai precisar passar a noite em um centro de sono para se submeter a uma análise aprofundada onde vai ver as ondas cerebrais, e frequência cardíaca, a oxigenação do seu sangue, quanto você está respirando, quanto você est á acordando, quanto você está roncando, se você está se mexendo demais, e as fases do sono. E,
descobrindo que você está com apneia grave ele pode propor o uso do CPAP, que é aquela máquina que vai jogar ar para dentro dos seus pulmões durante a noite, fazendo com que você durma melhor, fique mais descansado, e oxigene seu cérebro e órgãos corretamente Mas você não está vendo esse vídeo por causa do CPAP. Como você pode melhorar seus roncos e mesmo sua apneia do sono? o- tem que perder peso. Se você está com sobrepeso ou obeso você tem maior
chance de roncar e de ter apneia do sono. Perca peso. o- Faça exercícios físicos durante o dia porque além de ajudar a perder peso, vai melhorar sua capacidade de oxigenação, vai melhorar sua função cardiovascular, vai diminuir a pressão, vai diminuir risco de arritmia. Exercício físico tem que ser levado a sério, como remédio. o Evite o álcool no período da noite. O álcool ajuda a relaxar o palato, aumentando o ronco. o Evite remédios para dormir. Remédios
para dormir são fatores de risco para roncos e apneia. o Evite dormir com a barriga muito cheia, que aumenta refluxo, aumenta roncos e apneia do sono E agora, você que chegou até aqui, vou te dar mais dicas, as melhores do vídeo. a dica- Existe um aparelho intra-oral que ajuda, em alguns casos, a melhorar o ronco e apneia do sono. Não é para todo mundo mas vale a pena você passar no dentista especializado para ver se seu caso se enquadra. É muito mais barato
que o CPAP e é muito mais agradável. Porque não é todo mundo que se adapta ao CPAP. Tenho paciente que gastou mais de cinco mil reais no CPAP e serve como enfeite do quarto. Ele não usa, mesmo sabendo dos riscos da apneia e dos benefícios do cpap para sua saúde. O aparelho intra-oral posiciona a mandíbula para fr ente e Impede que a mandíbula caia. É um tratamento personalizado, onde o dentista vai ajustando gradativamente até ter o efeito desejado.
Não vai comprar no mercado livre ou na internet.. Tem que ser o dentista especialista nisso. Eu tenho pacientes que se deram muito bem com esse tipo de placa intra-oral. a dica, que você pode começar a fazer agora, são os exercícios para ronco. Esses exercícios de boca e garganta tonificam os músculos das vias aéreas e da língua enquanto promovem a respiração pelo nariz. Mas tem que ter disciplina, tem que fazer todos os dias. Assim puxar peso pode te deixar
musculoso e tonificado, esses exercícios vão tonificar as vias aéreas e não deixar a musculatura flácida, molenga. E funcionam? Sim. Um estudo interessante da USP publicado na revista CHEST, comparou um grupo controle vs um grupo que fazia minutos de exercícios de língua e pálato x ao dia e demostrou que após meses de exercícios, houve uma redução em frequência de quase % e de intensidade do ronco de quase %. Pessoas com apneia obstrutiva do sono
têm mais benefícios com esses exercícios quando usada em conjunto com o CPAP ou após a cirurgia de palato. A melhor aposta é fazer exercícios bucais por pelo menos minutos por dia durante três meses para notar uma redução no ronco ou AOS. A maioria das pessoas realiza os exer cícios de duas a três vezes por dia. SÃO EXERCÍCIOS que devem ser feitos x ao dia cada um então vamos a eles . EMPURRE A PONTA DA LÍNGUA CONTRA O CÉU DA BOCA E DESLIZE PARA TRÁS
X . Faça a sucção da língua contra o céu da boca, x . EMPURRE A PARTE DE TRÁS DA SUA LÍNGUA PARA BAIXO, MANTENDO A PONTA da língua TOCANDO A PARTE DE DENTRO DOS SEUS DENTES incisivos inferiores X . Levante O SEU PÁLATO MOLE E ÚVULA falando “A” intermitentemente X - Lave sua mão e se seu dedo indicador para empurrar sua bochecha longe dos seus dentes e ao mesmo tempo force a bochecha contra seu dedo. X de cada lado - Enquanto você estiver
comendo, lembre-se de alternar os lados que você mastiga e engole a comida, evitando a contração perioral. TENTE INCORPORAR OS EXERCÍCIOS NA SUA ROTINA e no seu dia a dia. minutos por dia valem a pena. Para que você possa dormir melhor e acordar com toda dispos ição no dia seguinte, e também, muito importante, deixar a pessoa que dorme perto de você dormir também. Gostou do vídeo? Aprendeu sobre roncos e apneia do sono? Lembre de compartilhar o vídeo
para que mais pessoas tenham esse conhecimento. E qual vai ser o próximo vídeo que vai assistir? Vou deixar recomendações aqui= Meu vídeo de como reverter a gordura no fígado E meu vídeo sobre como dormir melhor Meu nome é André Wambier, cardiologis
ACABE COM OS RONCOS PARA SEMPRE! 7 DICAS SIMPLES para RONCO e APNEIA DO SONO (como parar de roncar) 💕💕INSCREVA-SE: https://bit.ly/2IUdn43 ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! 0:00- COMO PARAR DE RONCAR! 7 DICAS SIMPLES para RONCO e APNEIA DO SONO 0:49- 7 dicas para acabar com os roncos 1:39- Por que acontece os roncos? 2:09- Quais os fatores de risco para os roncos? 2:46- O que o ronco pode estar nos mostrando? 3:10- Quando pensar em apneia obstrutiva do sono (SINTOMAS DE APNEIA) 4:11- O que a apneia do sono pode causar? 4:42- O que é polissonografia? 5:31- Como melhorar os roncos? (7 dicas) 5:36- 1ª dica para reverter os roncos - Perca peso! 5:45- 2 ª dica para parar de roncar- Faça exercícios físicos 6:00- 3ª dica para reverter os roncos- Evite álcool no período noturno 6:05- 4ª dica para parar de roncar- Evite remédios para dormir 6:13- 5ª dica para reverter os roncos Evite dormir com barriga cheia e de barriga para cima 6:20- top 2 dicas para reverter os roncos 6:26- 6ª dica para parar de roncar- Aparelho intraoral para roncos 7:21- 7ª dica para reverter os roncos- Exercícios para ronco 8:20- 6 exercícios para roncos (se precisar, retorne nesse slide) Você pode estar entre os mais de 50% dos adultos que roncam pelo menos ocasionalmente ou provavelmente conhece alguém que ronca. O ronco é um problema de saúde, um negócio sério. Quem ronca frequentemente impede seu parceiro de uma boa noite de sono, o que pode ser estressante e causar problemas de casamento (e divórcio). O ronco não é apenas um incômodo, mas 75% das pessoas que roncam têm apneia obstrutiva do sono, que aumenta risco de infarto derrame e arritmias cardíacas (além de aumentar risco de acidentes de trânsito). Conheça 7 soluções naturais e mudanças no estilo de vida, que podem ajudá-lo a parar de roncar. Existem exercícios para roncos que podem reduzir a frequência do ronco e intensidade. Assista ao vídeo e entenda mais sobre isso. - - - - - - - VÍDEOS RELACIONADOS COM ACABAR COM RONCOS E DORMIR MELHOR- - - - - - 👉 Como DORMIR SEM o USO de REMÉDIOS? | Aprenda a Dormir Bem e Mais Rápido - https://youtu.be/3UK5IPcQFfY 👉 FADIGA: O QUE O SEU CORPO ESTÁ NOS CONTANDO (causas de cansaço e exaustão) - https://youtu.be/xLA8s9OH1zk 👉 ACORDANDO MUITO À NOITE PARA URINAR? | Causas de NICTÚRIA (e como deixar de fazer xixi toda hora) - https://youtu.be/bmPTCCufVIw 👉 COMO DORMIR RÁPIDO: Dicas para Dormir Melhor (2022)- https://youtu.be/3gXbZ0QqWxw 👉 7 sinais de infarto em mulheres- https://youtu.be/-LTfjwpxzFE 👉 Cateterismo cardíaco- https://youtu.be/9iPWKdm0sk4 👉 Sinal de ataque cardíaco (sinal de Frank)- https://youtu.be/tAuhR2N7jDU 👉 Sintomas de infarto em mulheres- https://youtu.be/Pbl8bspFMlU - - - - - - - Vídeos Relacionados a RONCO - - - - - - Pare de Roncar- https://youtu.be/gunNL8lyNjw Por que não consigo emagrecer?- https://youtu.be/8KzsZzK06XM Dicas para Baixar a Pressão Alta- https://youtu.be/PsiFfziYuEk Dieta para triglicerídeos altos - https://youtu.be/V1RHwD7TBKw Indivíduos que procuraram sobre roncos também procuraram sintomas de apneia do sono #roncos #comopararderoncar #apneiadosono ⚠️ AVISO LEGAL ❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯https://cardiodf.com.br MOSTRAR MAIS
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