5 DICAS PARA MELHORAR a OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE | SINTOMAS
Olá! Você está sabia que quase metade das mulheres americanas acima dos anos terá uma fratura na vida devido a osteoporose? Ter ossos fortes é extremamente importante para a saúde. Se você tem osteopenia ou osteoporose, ou alguém da família apresenta essa condição, é muito importante levar a sério. Osteoporose, na maioria das vezes pode ser prevenida. E olha, se não tratar corretamente pode ter consequências gravíssimas a sua saúde, então fique
atento. Eu vou explicar o que é osteoporose, qual a diferença entre osteoporose e osteopenia, por que acontece a osteoporose, quais os sintomas de osteoporose, e no final vou dar as dicas para você ter ossos mais fortes e resistentes. o que pode acontecer com seu corpo se seu fígado for sensível ou mesmo se você exagerar na dose. E olha, pode ter consequências gravíssimas a sua saúde, então fique atento. Mas antes, já vá curtindo o vídeo, se inscreva n o canal para
não perder as nossas dicas de saúde, e ative o sininho para receber as notificações E também é muito importante você espalhar esse conhecimento com seus amigos e familiares. Porque quando o assunto é a sua saúde, a nossa saúde vale a pena compartilhar! Então compartilhe aí! E me conta você tem osteoporose ou osteopenia? Quer ter ossos mais fortes? De que parte do Brasil você é? Escreva aí embaixo! Vamos lá! O que é osteoporose? A p alavra 'osteoporose'
significa 'osso poroso'. A palavra já dá o significado— que você tem menos massa e dureza óssea. A osteoporose faz com que os ossos fiquem fracos e quebradiços. Só para ter uma idéia, ficam tão frágeis que uma queda ou mesmo curvar-se ou tossir, podem causar uma fratura no osso. Calcula-se que cerca de milhões de pessoas tenham osteoporose em todo o mundo— segundo o Ministério da saúde, milhões de brasileiros são afetados. Nos E UA são quase milhões de
pessoas. Embora a osteoporose possa ocorrer em ambos os sexos, as mulheres são as premiadas— x mais chance de desenvolver a doença, sendo que na pós menopausa afeta em mulheres. Nos homens é bem mais baixo, em com mais de anos. E é uma doença silenciosa, muitas pessoas não sabem que têm até quebrar um osso. Por isso que saber quem está em risco e interceder antes que isso aconteça é muito importante. Qual a diferença entre osteoporose e osteopenia?
Ambas são condições onde há perda significativa de massa óssea, acontecendo fragilidade dos ossos, a diferença está no grau do problema, na intensidade. Osteopenia indica uma perda menor de massa óssea, ou seja, não atingiu os valores para ser classificada como osteoporose, mas com o passar do tempo, essa osteopenia pode virar osteoporose. Mas, se você tratar corretamente, a osteopenia é capaz de reverter comple tamente o quadro. Voltando um pouquinho… Como é o
osso? O osso é um tecido vivo e em crescimento que muda ao longo da vida. Não é algo como uma pedra. Seus ossos estão em constante estado de renovação. Quando você é jovem, seu corpo produz mais osso novo do que quebra o osso velho. O pico de massa óssea é aos anos. Por que acontece a osteoporose? A osteoporose ocorre quando a criação de osso novo não acompanha a perda do osso antigo ou seja— o corpo perde muito osso, produz muito pouco osso ou os dois. O
interior do osso saudável parece uma esponja ou um favo de mel (o que chamamos de osso trabecular). Uma casca externa de osso duro envolve essa esponja, o chamado osso cortical. No osso com osteoporose, os buracos na esponja são maiores e em maior número, enfraquecendo o osso. As fraturas relacionadas à osteoporose ocorrem mais comumente no quadril, punho ou coluna. Mas a fratura mai s perigosa é a do colo do fêmur— sabemos que daqueles que sofrem essa fratura
em cada quarto morre dentro de seis meses e os que sobrevivem apresentam uma queda importante da qualidade de vida e independência. Quais os sintomas da osteoporose? A doença geralmente se desenvolve sem nenhum sintoma ou dor, e geralmente não é descoberta até que os ossos enfraquecidos causem fraturas dolorosas. Mas, você deve ficar de olho em algumas coisas - Perda de alt ura ao longo do tempo - Uma postura mais curvada ou inclinada para a frente - Dor nas
costas— causada pela fratura da vértebra - Um osso que quebra mais facilmente que o esperado Osteoporose é uma coisa séria ou é algo banal? É sério, pois quebrar um osso é uma complicação grave, especialmente em pacientes mais idosos. A fratura em pacientes mais velhos pode trazer a perda de independência, não retornando a o que esse paciente era antes da fratura, perde saúde, aumenta risco de trombose, e começa a perder a memória e a capacidade cognitiva. Além
disso, vinte por cento dos idosos que quebram o quadril morrem dentro de um ano de complicações relacionadas ao próprio osso quebrado ou à cirurgia para repará-lo. Muitos pacientes necessitam de cuidados de fisioterapia e enfermagem de longo prazo. No Brasil, a cada ano ocorrem mais de milhões de fraturas decorrentes da osteoporose e dessas, mais de d uzentas mil pessoas morrem todos os anos em virtude destas fraturas. Então, fratura em idosos é algo sério. O
que aumenta seu risco de ter osteoporose? Os dois mais importantes são sexo feminino e sua idade, quanto mais idoso, maior seu risco. Outro fator é a estrutura óssea e peso corporal aquelas mulheres magrinhas e pequenas têm maior risco de ter osteoporose, porque tem menos massa óssea do que aquelas pessoas mais obesas e mais altas. A etnia— bran cos e asiáticos tem mais risco de ter osteoporose. Histórico familiar Fumantes Pessoas que tiveram menopausa precoce ou
mulheres na pós menopausa, onde os níveis de estrógeno caem. Mas também em homens que têm baixa testosterona (hipogonadismo) e também nos tratamentos para câncer de próstata e tratamentos de câncer de mama, que aceleram a perda óssea. Problemas de tireóide- tanto hipertireoidismo quanto hipotireoidismo Se você toma corticoide Ou tem problemas nas suas suprarrenais ou nas paratiróides onde produz muito PTH o paratormônio. Como a osteoporose é diagnosticada?
Precisa quebrar um osso? Através da densitometria óssea. Todas as mulheres com mais de anos devem fazer um teste de densidade óssea ou mais cedo se apresentam fatores de risco para osteoporose. Já os homens magros com mais de anos com fatores de risco, também devem considerar fazer um teste de densidade óssea para ch ecar seu risco. E como deixar seus ossos mais fortes? Não espere até que você tenha um osso quebrado para tomar medidas para melhorar a saúde dos
seus ossos. Você pode começar em qualquer idade! Na verdade a prevenção da osteoporose deve se iniciar na infância. Como? Tendo uma alimentação saudável, com alimentos ricos em cálcio (principalmente laticínios — leite, queijo, requeijão, iogurte) Mas naqueles intolerantes a lactose— em folhas verduras escuras como espinafre, feijão branco, gergelim. E não é só alimentação— a criança deve brincar ao ar livre, ver sol, pular, se divertir. A atividade física
fortalece os ossos e junto com o sol— que vai fazer com que o corpo transforme os raios solares UVB em vitamina D. Mas para você, que não é criança, o que fazer para prevenir ou reverter a osteoporose? Minha dica número - faça exercícios físicos O exercício regular ajudar a fortalecer os ossos ou prevenir a perda óssea. Em particular, atividades que colocam peso força nos seus ossos, como pular, correr e exercícios de musculação, podem estimular as
células ósseas a produzir proteínas que fortalecem a massa óssea. Dica número - corte vícios que pioram seus ossos Como fumar e beber. Estudos demonstram que exagerar no álcool compromete a saúde óssea e aumenta o risco de osteoporose. E o fumo pode e aumenta a perda de massa óssea vist o que a nicotina interrompe o processode regeneração óssea. Dica número - Coma laticínios mas não exagere no leite. Para manter seus ossos saudáveis, você precisa incluir
certos nutrientes em sua dieta diária. Os mais importantes são o cálcio e a vitamina D. A ingestão de cálcio é imprescindível para a renovação óssea o ideal é miligramas por dia – o equivalente a quatro porções de laticínios. Mas tem um estudo que mostra que exagerar n o leite pode, paradoxalmente, aumentar seu risco de fraturas na osteoporose. Para cada copo de leite, o risco de fratura e fratura de quadril foi de a % maior nas mulheres. E veja que queijo
reduziu o risco de fratura e mortalidade em até %. Então não tome mais de um copo de leite por dia. Mas iogurte já é outra história. Comer iogurte diariamente foi associado a um risco % menor de osteoporose em mulheres e um risco % menor em homens em comparação c om aqueles que não comiam iogurte. Talvez tenha a ver com os lactobacilos. O mais estudado para ossos é o Reuteri, que em um pequeno estudo mostrou que pode reduzir a perda de massa óssea em
mulheres. Outros nutrientes que promovem a saúde óssea incluem proteínas, vitamina K, magnésio e zinco. Dica número - Tome mais sol (vitamina D) Não é só comer muito cálcio, A vitamina D também é importante pois seu corpo necessita para absorver o cá lcio. E é de graça! Seu corpo converte o UVB em vitamina D. Ah, mas eu não posso tomar sol… causa manchas, aumenta câncer de pele. Meça seus níveis de vitamina D no sangue. Se estiver baixo, tem que repor. E, veja
bem, exagero também não faz bem. Tem um estudo de publicado na revista JAMA que descobriu que, em comparação com pessoas que tomaram quantidades moderadas de vitamina D, adultos que tomaram grandes quantidades não apenas não viram ganhos ex tras na densidade óssea, mas em alguns casos acabaram piorando a massa óssea. Dica número - Se seu médico prescreveu remédio para osteoporose, tome o remédio. Temos alguns tipos de remédios que podem melhorar a
osteoporose. Os bifosfonatos - Alendronato, risendronato são os medicamentos mais prescritos para o tratamento da osteoporose. Eles ajudam a reduzir o risco de fraturas, diminuindo a taxa de perda óssea. Mas temos outros, como O denosumabe- prolia - um imunobiológico que é aplicado subcutâneo de / meses Se seu médico prescreveu remédio, tome o remédio. Osteoporose, eu vou repetir, é algo sério, não dá para brincar. E para os idosos— minha dica— tome
medidas para evitar quedas, tirando tapetes ou coisas do meio do caminho, usando barras de proteção, corrimões, examinar os olhos e tornar sua casa mais iluminada. Gostou do vídeo? Aprendeu sobre osteoporose? Lembre de compartilhar para que mais pessoas tenham esse conhecimento. E qual vai ser o próximo vídeo que vai assistir? Vou deixar recomendações aqui ao lado = Nossa playlist sobre esteatose hepática (o fígado gorduroso) E o meu vídeo sobre
os SEGREDOS PARA TER UMA VIDA LONGA (e COM SAÚDE) Meu nome é André Wambier, cardiologista e esse é o Cardiodf.com.br Lembre-se de se inscrever. E até o próximo vídeo. Muito obrigado! Português (Brasil)
5 DICAS PARA MELHORAR a OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE | SINTOMAS DE OSSOS FRACOS Será que seus ossos estão fortes como deveriam? Hoje vou falar os 5 SINAIS que seus ossos podem não estar bem (estar mais fracos que deveriam), e o que você pode fazer se tiver um desses sinais ou sintomas. A osteoporose acomete principalmente mulheres mais velhas. Você está sabia que quase metade das mulheres americanas acima dos 50 anos terá uma fratura na vida devido a osteoporose? Ter ossos fortes é muito importante para a saúde. Se você tem osteopenia ou osteoporose, ou alguém da família apresenta essa condição, é necessário levar a sério. Osteoporose, na maioria das vezes, pode ser prevenida. E se não tratar corretamente pode ter consequências gravíssimas a sua saúde. Por isso esse assunto é muito importante. Assista ao vídeo, compartilhe e comente! 💕💕INSCREVA-SE: https://bit.ly/2IUdn43 ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! 0:00- SINTOMAS DE OSSOS FRACOS: 5 DICAS PARA EVITAR a OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE 1:12- OSTEOPOROSE: 5 DICAS PARA TER OSSOS MAIS FORTES 1:18- O que é osteoporose? 2:18- Qual a diferença entre osteoporose e osteopenia? 2:46- Como é o osso normal? 3:05- Por que acontece a osteoporose? 3:56- Quais os sintomas da osteoporose? 4:22- Por que a osteoporose é uma coisa séria? 5:13- O que aumenta seu risco de ter osteoporose? 6:15- Como a osteoporose é diagnosticada? 6:38- Como ter ossos mais fortes? 7:26- O que fazer para prevenir ou reverter a osteoporose? 7:31- Dica número 1 para ter ossos mais fortes- faça exercícios físicos 7:51- Dica número 2 para evitar a osteoporose- corte vícios que pioram seus ossos 8:08- Dica número 3 para ter ossos mais fortes- Coma laticínios (mas não exagere no leite) 9:22- Dica número 4 para evitar a osteoporose- Tome mais sol (vitamina D) 10:06- Dica número 5 para evitar a osteoporose- Se seu médico prescreveu remédio para osteoporose, tome o remédio 10:38- Dica bônus (importante para idosos com osteoporose ou osteopenia) - - - - - - - VÍDEOS RELACIONADOS COM OSTEOPOROSE- - - - - - - 👉 Infarto fulminante: como acontece um ataque cardíaco? https://youtu.be/Z-dS4FvVli4 👉 Angioplastia com stent -https://youtu.be/Brw8b0V7GTM 👉 A vida após um ataque cardíaco- https://youtu.be/81I-YPky4sI 👉 7 sinais de infarto em mulheres- https://youtu.be/-LTfjwpxzFE 👉 Cateterismo cardíaco- https://youtu.be/9iPWKdm0sk4 👉 Sinal de ataque cardíaco (sinal de Frank)- https://youtu.be/tAuhR2N7jDU 👉 Sintomas de infarto em mulheres- https://youtu.be/Pbl8bspFMlU A osteoporose é uma doença óssea caracterizada por ossos mais porosos e deterioração do tecido ósseo, levando ao aumento do risco de fraturas. Ocorre mais frequentemente em mulheres na pós-menopausa e homens idosos, com uma estimativa de 200 milhões de pessoas afetadas em todo o mundo. A osteoporose se tornou uma epidemia silenciosa, mas não precisa ser. Conheça as 5 DICAS PARA EVITAR a OSTEOPOROSE. - - - - - - - Vídeos Relacionados a OSSOS FRACOS- - - - - - - Glaucoma- https://youtu.be/DGWctrU_McM Dieta Mediterrânea- https://youtu.be/ulkYJV9LmX0 Pare de Roncar- https://youtu.be/gunNL8lyNjw Por que não consigo emagrecer?- https://youtu.be/8KzsZzK06XM Dicas para Baixar a Pressão Alta- https://youtu.be/PsiFfziYuEk Como dormir melhor- https://youtu.be/3gXbZ0QqWxw Dieta para triglicerídeos altos - https://youtu.be/V1RHwD7TBKw Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de ... também procuraram sintomas de ... #osteoporose #ossosfracos #osteopenia ⚠️ AVISO LEGAL ❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯https://cardiodf.com.br MOSTRAR MAIS
DE OSSOS FRACOS
5 DICAS PARA MELHORAR a OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE | SINTOMAS DE OSSOS FRACOS
Olá! Você está sabia que quase metade das mulheres americanas acima dos anos terá uma fratura na vida devido a osteoporose? Ter ossos fortes é extremamente importante para a saúde. Se você tem osteopenia ou osteoporose, ou alguém da família apresenta essa condição, é muito importante levar a sério. Osteoporose, na maioria das vezes pode ser prevenida. E olha, se não tratar corretamente pode ter consequências gravíssimas a sua saúde, então fique
atento. Eu vou explicar o que é osteoporose, qual a diferença entre osteoporose e osteopenia, por que acontece a osteoporose, quais os sintomas de osteoporose, e no final vou dar as dicas para você ter ossos mais fortes e resistentes. o que pode acontecer com seu corpo se seu fígado for sensível ou mesmo se você exagerar na dose. E olha, pode ter consequências gravíssimas a sua saúde, então fique atento. Mas antes, já vá curtindo o vídeo, se inscreva n o canal para
não perder as nossas dicas de saúde, e ative o sininho para receber as notificações E também é muito importante você espalhar esse conhecimento com seus amigos e familiares. Porque quando o assunto é a sua saúde, a nossa saúde vale a pena compartilhar! Então compartilhe aí! E me conta você tem osteoporose ou osteopenia? Quer ter ossos mais fortes? De que parte do Brasil você é? Escreva aí embaixo! Vamos lá! O que é osteoporose? A p alavra 'osteoporose'
significa 'osso poroso'. A palavra já dá o significado— que você tem menos massa e dureza óssea. A osteoporose faz com que os ossos fiquem fracos e quebradiços. Só para ter uma idéia, ficam tão frágeis que uma queda ou mesmo curvar-se ou tossir, podem causar uma fratura no osso. Calcula-se que cerca de milhões de pessoas tenham osteoporose em todo o mundo— segundo o Ministério da saúde, milhões de brasileiros são afetados. Nos E UA são quase milhões de
pessoas. Embora a osteoporose possa ocorrer em ambos os sexos, as mulheres são as premiadas— x mais chance de desenvolver a doença, sendo que na pós menopausa afeta em mulheres. Nos homens é bem mais baixo, em com mais de anos. E é uma doença silenciosa, muitas pessoas não sabem que têm até quebrar um osso. Por isso que saber quem está em risco e interceder antes que isso aconteça é muito importante. Qual a diferença entre osteoporose e osteopenia?
Ambas são condições onde há perda significativa de massa óssea, acontecendo fragilidade dos ossos, a diferença está no grau do problema, na intensidade. Osteopenia indica uma perda menor de massa óssea, ou seja, não atingiu os valores para ser classificada como osteoporose, mas com o passar do tempo, essa osteopenia pode virar osteoporose. Mas, se você tratar corretamente, a osteopenia é capaz de reverter comple tamente o quadro. Voltando um pouquinho… Como é o
osso? O osso é um tecido vivo e em crescimento que muda ao longo da vida. Não é algo como uma pedra. Seus ossos estão em constante estado de renovação. Quando você é jovem, seu corpo produz mais osso novo do que quebra o osso velho. O pico de massa óssea é aos anos. Por que acontece a osteoporose? A osteoporose ocorre quando a criação de osso novo não acompanha a perda do osso antigo ou seja— o corpo perde muito osso, produz muito pouco osso ou os dois. O
interior do osso saudável parece uma esponja ou um favo de mel (o que chamamos de osso trabecular). Uma casca externa de osso duro envolve essa esponja, o chamado osso cortical. No osso com osteoporose, os buracos na esponja são maiores e em maior número, enfraquecendo o osso. As fraturas relacionadas à osteoporose ocorrem mais comumente no quadril, punho ou coluna. Mas a fratura mai s perigosa é a do colo do fêmur— sabemos que daqueles que sofrem essa fratura
em cada quarto morre dentro de seis meses e os que sobrevivem apresentam uma queda importante da qualidade de vida e independência. Quais os sintomas da osteoporose? A doença geralmente se desenvolve sem nenhum sintoma ou dor, e geralmente não é descoberta até que os ossos enfraquecidos causem fraturas dolorosas. Mas, você deve ficar de olho em algumas coisas - Perda de alt ura ao longo do tempo - Uma postura mais curvada ou inclinada para a frente - Dor nas
costas— causada pela fratura da vértebra - Um osso que quebra mais facilmente que o esperado Osteoporose é uma coisa séria ou é algo banal? É sério, pois quebrar um osso é uma complicação grave, especialmente em pacientes mais idosos. A fratura em pacientes mais velhos pode trazer a perda de independência, não retornando a o que esse paciente era antes da fratura, perde saúde, aumenta risco de trombose, e começa a perder a memória e a capacidade cognitiva. Além
disso, vinte por cento dos idosos que quebram o quadril morrem dentro de um ano de complicações relacionadas ao próprio osso quebrado ou à cirurgia para repará-lo. Muitos pacientes necessitam de cuidados de fisioterapia e enfermagem de longo prazo. No Brasil, a cada ano ocorrem mais de milhões de fraturas decorrentes da osteoporose e dessas, mais de d uzentas mil pessoas morrem todos os anos em virtude destas fraturas. Então, fratura em idosos é algo sério. O
que aumenta seu risco de ter osteoporose? Os dois mais importantes são sexo feminino e sua idade, quanto mais idoso, maior seu risco. Outro fator é a estrutura óssea e peso corporal aquelas mulheres magrinhas e pequenas têm maior risco de ter osteoporose, porque tem menos massa óssea do que aquelas pessoas mais obesas e mais altas. A etnia— bran cos e asiáticos tem mais risco de ter osteoporose. Histórico familiar Fumantes Pessoas que tiveram menopausa precoce ou
mulheres na pós menopausa, onde os níveis de estrógeno caem. Mas também em homens que têm baixa testosterona (hipogonadismo) e também nos tratamentos para câncer de próstata e tratamentos de câncer de mama, que aceleram a perda óssea. Problemas de tireóide- tanto hipertireoidismo quanto hipotireoidismo Se você toma corticoide Ou tem problemas nas suas suprarrenais ou nas paratiróides onde produz muito PTH o paratormônio. Como a osteoporose é diagnosticada?
Precisa quebrar um osso? Através da densitometria óssea. Todas as mulheres com mais de anos devem fazer um teste de densidade óssea ou mais cedo se apresentam fatores de risco para osteoporose. Já os homens magros com mais de anos com fatores de risco, também devem considerar fazer um teste de densidade óssea para ch ecar seu risco. E como deixar seus ossos mais fortes? Não espere até que você tenha um osso quebrado para tomar medidas para melhorar a saúde dos
seus ossos. Você pode começar em qualquer idade! Na verdade a prevenção da osteoporose deve se iniciar na infância. Como? Tendo uma alimentação saudável, com alimentos ricos em cálcio (principalmente laticínios — leite, queijo, requeijão, iogurte) Mas naqueles intolerantes a lactose— em folhas verduras escuras como espinafre, feijão branco, gergelim. E não é só alimentação— a criança deve brincar ao ar livre, ver sol, pular, se divertir. A atividade física
fortalece os ossos e junto com o sol— que vai fazer com que o corpo transforme os raios solares UVB em vitamina D. Mas para você, que não é criança, o que fazer para prevenir ou reverter a osteoporose? Minha dica número - faça exercícios físicos O exercício regular ajudar a fortalecer os ossos ou prevenir a perda óssea. Em particular, atividades que colocam peso força nos seus ossos, como pular, correr e exercícios de musculação, podem estimular as
células ósseas a produzir proteínas que fortalecem a massa óssea. Dica número - corte vícios que pioram seus ossos Como fumar e beber. Estudos demonstram que exagerar no álcool compromete a saúde óssea e aumenta o risco de osteoporose. E o fumo pode e aumenta a perda de massa óssea vist o que a nicotina interrompe o processode regeneração óssea. Dica número - Coma laticínios mas não exagere no leite. Para manter seus ossos saudáveis, você precisa incluir
certos nutrientes em sua dieta diária. Os mais importantes são o cálcio e a vitamina D. A ingestão de cálcio é imprescindível para a renovação óssea o ideal é miligramas por dia – o equivalente a quatro porções de laticínios. Mas tem um estudo que mostra que exagerar n o leite pode, paradoxalmente, aumentar seu risco de fraturas na osteoporose. Para cada copo de leite, o risco de fratura e fratura de quadril foi de a % maior nas mulheres. E veja que queijo
reduziu o risco de fratura e mortalidade em até %. Então não tome mais de um copo de leite por dia. Mas iogurte já é outra história. Comer iogurte diariamente foi associado a um risco % menor de osteoporose em mulheres e um risco % menor em homens em comparação c om aqueles que não comiam iogurte. Talvez tenha a ver com os lactobacilos. O mais estudado para ossos é o Reuteri, que em um pequeno estudo mostrou que pode reduzir a perda de massa óssea em
mulheres. Outros nutrientes que promovem a saúde óssea incluem proteínas, vitamina K, magnésio e zinco. Dica número - Tome mais sol (vitamina D) Não é só comer muito cálcio, A vitamina D também é importante pois seu corpo necessita para absorver o cá lcio. E é de graça! Seu corpo converte o UVB em vitamina D. Ah, mas eu não posso tomar sol… causa manchas, aumenta câncer de pele. Meça seus níveis de vitamina D no sangue. Se estiver baixo, tem que repor. E, veja
bem, exagero também não faz bem. Tem um estudo de publicado na revista JAMA que descobriu que, em comparação com pessoas que tomaram quantidades moderadas de vitamina D, adultos que tomaram grandes quantidades não apenas não viram ganhos ex tras na densidade óssea, mas em alguns casos acabaram piorando a massa óssea. Dica número - Se seu médico prescreveu remédio para osteoporose, tome o remédio. Temos alguns tipos de remédios que podem melhorar a
osteoporose. Os bifosfonatos - Alendronato, risendronato são os medicamentos mais prescritos para o tratamento da osteoporose. Eles ajudam a reduzir o risco de fraturas, diminuindo a taxa de perda óssea. Mas temos outros, como O denosumabe- prolia - um imunobiológico que é aplicado subcutâneo de / meses Se seu médico prescreveu remédio, tome o remédio. Osteoporose, eu vou repetir, é algo sério, não dá para brincar. E para os idosos— minha dica— tome
medidas para evitar quedas, tirando tapetes ou coisas do meio do caminho, usando barras de proteção, corrimões, examinar os olhos e tornar sua casa mais iluminada. Gostou do vídeo? Aprendeu sobre osteoporose? Lembre de compartilhar para que mais pessoas tenham esse conhecimento. E qual vai ser o próximo vídeo que vai assistir? Vou deixar recomendações aqui ao lado = Nossa playlist sobre esteatose hepática (o fígado gorduroso) E o meu vídeo sobre
os SEGREDOS PARA TER UMA VIDA LONGA (e COM SAÚDE) Meu nome é André Wambier, cardiologista e esse é o Cardiodf.com.br Lembre-se de se inscrever. E até o próximo vídeo. Muito obrigado! Português (Brasil)
5 DICAS PARA MELHORAR a OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE | SINTOMAS DE OSSOS FRACOS Será que seus ossos estão fortes como deveriam? Hoje vou falar os 5 SINAIS que seus ossos podem não estar bem (estar mais fracos que deveriam), e o que você pode fazer se tiver um desses sinais ou sintomas. A osteoporose acomete principalmente mulheres mais velhas. Você está sabia que quase metade das mulheres americanas acima dos 50 anos terá uma fratura na vida devido a osteoporose? Ter ossos fortes é muito importante para a saúde. Se você tem osteopenia ou osteoporose, ou alguém da família apresenta essa condição, é necessário levar a sério. Osteoporose, na maioria das vezes, pode ser prevenida. E se não tratar corretamente pode ter consequências gravíssimas a sua saúde. Por isso esse assunto é muito importante. Assista ao vídeo, compartilhe e comente! 💕💕INSCREVA-SE: https://bit.ly/2IUdn43 ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! 0:00- SINTOMAS DE OSSOS FRACOS: 5 DICAS PARA EVITAR a OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE 1:12- OSTEOPOROSE: 5 DICAS PARA TER OSSOS MAIS FORTES 1:18- O que é osteoporose? 2:18- Qual a diferença entre osteoporose e osteopenia? 2:46- Como é o osso normal? 3:05- Por que acontece a osteoporose? 3:56- Quais os sintomas da osteoporose? 4:22- Por que a osteoporose é uma coisa séria? 5:13- O que aumenta seu risco de ter osteoporose? 6:15- Como a osteoporose é diagnosticada? 6:38- Como ter ossos mais fortes? 7:26- O que fazer para prevenir ou reverter a osteoporose? 7:31- Dica número 1 para ter ossos mais fortes- faça exercícios físicos 7:51- Dica número 2 para evitar a osteoporose- corte vícios que pioram seus ossos 8:08- Dica número 3 para ter ossos mais fortes- Coma laticínios (mas não exagere no leite) 9:22- Dica número 4 para evitar a osteoporose- Tome mais sol (vitamina D) 10:06- Dica número 5 para evitar a osteoporose- Se seu médico prescreveu remédio para osteoporose, tome o remédio 10:38- Dica bônus (importante para idosos com osteoporose ou osteopenia) - - - - - - - VÍDEOS RELACIONADOS COM OSTEOPOROSE- - - - - - - 👉 Infarto fulminante: como acontece um ataque cardíaco? https://youtu.be/Z-dS4FvVli4 👉 Angioplastia com stent -https://youtu.be/Brw8b0V7GTM 👉 A vida após um ataque cardíaco- https://youtu.be/81I-YPky4sI 👉 7 sinais de infarto em mulheres- https://youtu.be/-LTfjwpxzFE 👉 Cateterismo cardíaco- https://youtu.be/9iPWKdm0sk4 👉 Sinal de ataque cardíaco (sinal de Frank)- https://youtu.be/tAuhR2N7jDU 👉 Sintomas de infarto em mulheres- https://youtu.be/Pbl8bspFMlU A osteoporose é uma doença óssea caracterizada por ossos mais porosos e deterioração do tecido ósseo, levando ao aumento do risco de fraturas. Ocorre mais frequentemente em mulheres na pós-menopausa e homens idosos, com uma estimativa de 200 milhões de pessoas afetadas em todo o mundo. A osteoporose se tornou uma epidemia silenciosa, mas não precisa ser. Conheça as 5 DICAS PARA EVITAR a OSTEOPOROSE. - - - - - - - Vídeos Relacionados a OSSOS FRACOS- - - - - - - Glaucoma- https://youtu.be/DGWctrU_McM Dieta Mediterrânea- https://youtu.be/ulkYJV9LmX0 Pare de Roncar- https://youtu.be/gunNL8lyNjw Por que não consigo emagrecer?- https://youtu.be/8KzsZzK06XM Dicas para Baixar a Pressão Alta- https://youtu.be/PsiFfziYuEk Como dormir melhor- https://youtu.be/3gXbZ0QqWxw Dieta para triglicerídeos altos - https://youtu.be/V1RHwD7TBKw Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de ... também procuraram sintomas de ... #osteoporose #ossosfracos #osteopenia ⚠️ AVISO LEGAL ❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯https://cardiodf.com.br MOSTRAR MAIS
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