Exercite-se por 15 MINUTOS e reduza o ESTRESSE e MAU HUMOR!
Eu sabia que a atividade física é ótimo para o seu cérebro e mente sim a atividade física libera endorfina serotonina dopamina que são as moléculas do bem que atuam positivamente na nossa disposição na nossa cognição que nosso raciocínio concentração memória no nosso bem-estar Poxa eu confesso que eu sou meio preguiçoso para te ver além da legenda Super apertada que não me deixa tempo disponível para praticar ou não agora eu vou
fazer para o Saulo a pergunta que eu faço meus pacientes se o seu dia tivesse horas ao invés de horas você usaria essa uma hora mais para praticar atividade física é uma hora não sei mas e se fosse menos tempo hein E aí quanto tempo será que eu preciso praticar para proteger o meu cérebro Olha só esse estudo o que que ele mostrou E aí você vai conseguir proteger o seu cérebro com um pouco tempo tá vendo sal eu tenho ce rteza
que esse tempo você consegue encaixar na agenda é bom pessoal bem-vindos a mais um curiosamente curiosidades da mente é considerado há muito tempo baseado em estudos que para proteção cardiovascular e redução de chance de morte por infarto AVC e câncer por exemplo são necessários minutos de exercício na semana uma média então de minutos por dia de segunda a sexta-feira não é muito tempo mas não é tão fácil assim que achar
isso na rotina não é mesmo bem sabemos como é turbulento o nosso dia a dia para não falar da danada aí da preguicinha agora sem preguiça vai aperta aí o like para dar uma moral para esse vídeo ajudar ele a chegarem mais gente que precisa dessa informação do bem mas vamos lá e para saúde mental não é diferente a gente também sabe que minutos na semana é o corte ideal ali para proteger tem um efeito prot etor contra ansiedade
contra depressão os preços da atividade física para a nossa mente eles são inúmeros né então você tem que se exercitar Mas será que se eu tiver menos tempo que minutos na semana vai ter algum papel será que isso é possível e o que esse estudo veio mostrar foi exatamente isso que ele foi conduzido no King's College em Londres com mais de mil pessoas em países diferentes incluindo o Bra sil e eu pesquisador Brandon stub
conseguiu checar que um tempo menor de atividade por dia já teria um papel importante e sabe qual foi esse tempo andam rufem os tambores minutos e segundos ao dia isso mesmo minutinhos vai tenho certeza que você se for só um pouco consegue colocar esse na sua rotina pois bem minutinhos ao dia de exercício mostrou nesse estudo reduzir estresse e maior Olha só então se você fize r minutinhos por dia de atividade física você
já consegue é muito melhor o estresse do dia a dia e consegue se manter mais bem-humorado Então que tal ficar mais bem-humorada em poxa é um porre ficar de mal humor no trabalho nas coisas do dia-a-dia encontrar os amigos com aquela cara fechada né só basta minutinhos para você tentar mudar isso e quer saber eu tenho certeza que lá no seu grupo de WhatsApp deve ter aqueles amigos mal-humorado aquele parente Fabi urgente aquela pessoa
estressar Dona que vai se beneficiar desse vídeo Então manda lá o vídeo no WhatsApp para ajudar seus amigos e eles são final do vídeo faça atividade física qualquer coisa é melhor do que nada para o seu corpo e serve o que eu perguntei para o solo brincando mas é verdade se o dia tivesse uma hora mais será que você usar pra atividade física não ia né a gente tem q ue querer priorizar se a gente pode superar surgiu um horário na agenda
esse dia nunca chega é a gente que tem que fazer esse movimento ativo de encaixar partiu Um abraço pessoal E aí E aí
Você já parou para pensar sobre a importância da atividade física para o cérebro? Nem todos conseguem manter uma rotina de exercícios constante, muitas vezes pela falta de tempo disponível. Mas uma pesquisa recente revelou que não é preciso horas de treino para garantir a saúde do seu cérebro! Neste vídeo você vai descobrir a rotina ideal de exercícios físicos para aliviar o estresse e mau humor. Mesmo quem não tem muito tempo para se dedicar à atividade física, vai conseguir melhorar seus hábitos e ajudar o cérebro e a mente! Há muito tempo é considerado que para proteção cardiovascular, seria ideal pelo menos 30 minutos de exercício físico ao dia. Para a saúde mental não é diferente! O ideal seria realizar na semana 150 minutos de exercícios físicos para a ansiedade e depressão! Mas será que é possível proteger nosso cérebro, mesmo se exercitando por menos tempo? Neste vídeo você vai descobrir como reduzir o estresse e mau humor através de uma rotina de exercícios bem mais prática e acessível! Assista para descobrir e compartilhe com aquela pessoa que vai gostar desta informação! 00:00 Atividade física para o cérebro 01:12 Importância da atividade física 02:55 Como reduzir o estresse e mau humor? ______________________ Outros vídeos para aprender mais 🧠 ▶ ESTRESSE engorda? Entenda como seu CORPO reage ao estresse! https://youtu.be/X9HZ2pfWyYk ▶ CAFÉ piora a ANSIEDADE? Entenda a ação da cafeína no cérebro! ☕ https://youtu.be/vPKNICbxlZg ▶ Você já foi MANIPULADO? 🤔 Descubra como reconhecer um MANIPULADOR e como lidar! https://youtu.be/q4lKRVhnE6s ______________________ Nos acompanhe nas redes sociais 📲 ◼ Instagram https://www.instagram.com/doutortontura/ ◼ Facebook https://www.facebook.com/neurologia.p... ◼ Site https://neurologiaepsiquiatria.com.br/ ______________________ Sobre nós 👇 Olá! Boas-vindas ao canal Neurologia e Psiquiatria. Aqui explicamos de forma simples e clara curiosidades, doenças e tratamentos do universo da mente humana, com os profissionais Dr. Saulo Nardy Nader, Neurologista (CRM 146114) e a Dra Maria Fernanda Caliani, Psiquiatra (CRM 140770). Nossos vídeos possuem intuito educativo, seguem a ética médica proposta pelo Conselho Federal de Medicina e não expressam a opinião pessoal do Dr. Saulo Nardy Nader ou da Dra. Maria Fernanda Caliani. Todo conteúdo divulga informação médica baseada em evidência científica. *O conteúdo do canal não substitui a consulta médica presencial. *Busque ajuda médica em caso de necessidade. *Não se automedique! Isso é prejudicial à sua saúde. *Declaramos que não possuímos vínculo com nenhuma indústria farmacêutica. *Respeitamos e seguimos as normativas e conduta ética proposta pelo CFM, pela Academia Brasileira de Neurologia (ABN) e pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). MOSTRAR MAIS
Exercite-se por 15 MINUTOS e reduza o ESTRESSE e MAU HUMOR!
Eu sabia que a atividade física é ótimo para o seu cérebro e mente sim a atividade física libera endorfina serotonina dopamina que são as moléculas do bem que atuam positivamente na nossa disposição na nossa cognição que nosso raciocínio concentração memória no nosso bem-estar Poxa eu confesso que eu sou meio preguiçoso para te ver além da legenda Super apertada que não me deixa tempo disponível para praticar ou não agora eu vou
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isso na rotina não é mesmo bem sabemos como é turbulento o nosso dia a dia para não falar da danada aí da preguicinha agora sem preguiça vai aperta aí o like para dar uma moral para esse vídeo ajudar ele a chegarem mais gente que precisa dessa informação do bem mas vamos lá e para saúde mental não é diferente a gente também sabe que minutos na semana é o corte ideal ali para proteger tem um efeito prot etor contra ansiedade
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conseguiu checar que um tempo menor de atividade por dia já teria um papel importante e sabe qual foi esse tempo andam rufem os tambores minutos e segundos ao dia isso mesmo minutinhos vai tenho certeza que você se for só um pouco consegue colocar esse na sua rotina pois bem minutinhos ao dia de exercício mostrou nesse estudo reduzir estresse e maior Olha só então se você fize r minutinhos por dia de atividade física você
já consegue é muito melhor o estresse do dia a dia e consegue se manter mais bem-humorado Então que tal ficar mais bem-humorada em poxa é um porre ficar de mal humor no trabalho nas coisas do dia-a-dia encontrar os amigos com aquela cara fechada né só basta minutinhos para você tentar mudar isso e quer saber eu tenho certeza que lá no seu grupo de WhatsApp deve ter aqueles amigos mal-humorado aquele parente Fabi urgente aquela pessoa
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Você já parou para pensar sobre a importância da atividade física para o cérebro? Nem todos conseguem manter uma rotina de exercícios constante, muitas vezes pela falta de tempo disponível. Mas uma pesquisa recente revelou que não é preciso horas de treino para garantir a saúde do seu cérebro! Neste vídeo você vai descobrir a rotina ideal de exercícios físicos para aliviar o estresse e mau humor. Mesmo quem não tem muito tempo para se dedicar à atividade física, vai conseguir melhorar seus hábitos e ajudar o cérebro e a mente! Há muito tempo é considerado que para proteção cardiovascular, seria ideal pelo menos 30 minutos de exercício físico ao dia. Para a saúde mental não é diferente! O ideal seria realizar na semana 150 minutos de exercícios físicos para a ansiedade e depressão! Mas será que é possível proteger nosso cérebro, mesmo se exercitando por menos tempo? Neste vídeo você vai descobrir como reduzir o estresse e mau humor através de uma rotina de exercícios bem mais prática e acessível! Assista para descobrir e compartilhe com aquela pessoa que vai gostar desta informação! 00:00 Atividade física para o cérebro 01:12 Importância da atividade física 02:55 Como reduzir o estresse e mau humor? ______________________ Outros vídeos para aprender mais 🧠 ▶ ESTRESSE engorda? Entenda como seu CORPO reage ao estresse! https://youtu.be/X9HZ2pfWyYk ▶ CAFÉ piora a ANSIEDADE? Entenda a ação da cafeína no cérebro! ☕ https://youtu.be/vPKNICbxlZg ▶ Você já foi MANIPULADO? 🤔 Descubra como reconhecer um MANIPULADOR e como lidar! https://youtu.be/q4lKRVhnE6s ______________________ Nos acompanhe nas redes sociais 📲 ◼ Instagram https://www.instagram.com/doutortontura/ ◼ Facebook https://www.facebook.com/neurologia.p... ◼ Site https://neurologiaepsiquiatria.com.br/ ______________________ Sobre nós 👇 Olá! Boas-vindas ao canal Neurologia e Psiquiatria. Aqui explicamos de forma simples e clara curiosidades, doenças e tratamentos do universo da mente humana, com os profissionais Dr. Saulo Nardy Nader, Neurologista (CRM 146114) e a Dra Maria Fernanda Caliani, Psiquiatra (CRM 140770). Nossos vídeos possuem intuito educativo, seguem a ética médica proposta pelo Conselho Federal de Medicina e não expressam a opinião pessoal do Dr. Saulo Nardy Nader ou da Dra. Maria Fernanda Caliani. Todo conteúdo divulga informação médica baseada em evidência científica. *O conteúdo do canal não substitui a consulta médica presencial. *Busque ajuda médica em caso de necessidade. *Não se automedique! Isso é prejudicial à sua saúde. *Declaramos que não possuímos vínculo com nenhuma indústria farmacêutica. *Respeitamos e seguimos as normativas e conduta ética proposta pelo CFM, pela Academia Brasileira de Neurologia (ABN) e pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). MOSTRAR MAIS