O PERIGO DE BEBER POUCA ÁGUA e AS DOENÇAS QUE SÃO EVITADAS
O PERIGO DE BEBER POUCA ÁGUA (e DOENÇAS QUE SÃO EVITADAS E CURADAS COM ELA) Olá! Qual o perigo de beber pouca água? Quais as doenças são evitadas, e às vezes, curadas, quando você toma água suficiente? Quanta água você deve beber por dia? Qual o valor recomendado para você? É bom beber água em jejum, com o estômago vazio? E quais os riscos do excesso de água? Pois é, água é o assunto do vídeo de hoje quais os perigos de beber pouca
água e as doenças que são evitadas, e mesmo curadas com ela. Eu também vou falar sobre desidratação – e sobre alguns sinais não usuais, que pouca gente sabe, de quando se está desidratado. E vou falar o que a água faz para sua pele, para seu cérebro, para seus rins, para seus músculos para o seu organismo em geral. Vai ser um vídeo bem interessante, com muita informação, e olha, a água é uma coisa barata, praticamente gratuita, e se você utilizá -la da
maneira correta, pode mudar sua vida para melhor, de dentro para fora. Mas antes, já vai curtindo o vídeo, se inscreva no canal para não perder as nossas dicas de saúde, e ative o sininho para receber as notificações E também é espalhe esse conhecimento com seus amigos e familiares. Você sabe e deve conhecer muita gente não toma água suficiente. Compartilhando você estará ajudando essas pessoas. Então compartilhe aí. E ME CONT A- você toma bastante
água? Cuida bem do seu corpo? De que parte do Brasil ou do mundo você é? Escreva aí embaixo. Vamos lá! %- % do corpo humano é composto por água. Em mulheres um pouco menos, %, porque a gordura tem menos água do que músculo. Então a água é elemento mais abundante do nosso corpo. Ou seja, água é saúde! Mas até certo ponto. Exagero de água também faz mal e você vai aprender nesse vídeo a beber água da forma correta, n a quantidade correta, já que beber
água da forma errada também pode ser prejudicial à sua saúde. O que a água faz para o seu organismo? Muita coisa ! Vamos começar aqui pela boca . Forma saliva A saliva nos ajuda a digerir nossos alimentos e mantém a boca úmida. Além disso reduz o risco de cáries. Então, se você toma pouco líquido, a boca vai ficar seca. Além da boca, a água Lubrifica as nossas articulações Até os discos da nossa co luna tem que ser bem hidratdos, para absorver os
impactos do dia a dia. % das articulações é feita água. Se você vive desidratado, pode ter mais dor articular- por exemplo, no joelho, e em outras articulações. A água também ajuda a regular a nossa temperatura. Quando estamos muito quente, a gente sua, que ajuda a resfriar o organismo o. Se você vive desidratado você é menos capaz de tolerar o calor. Ajuda no nosso sangue, né. O sangue é mais de % água. E o sangue vai levar oxigênio, vai levar
glicose, vai levar nutrientes a todas as células do corpo. E para a sua pele, o que a água faz? Uma pele mais hidratada é uma pele mais bonita, mais viçosa, mais atraente. A desidratação deixa a pele mais frágil, mais mais vulnerável e aumenta rugas e linhas de expressão, que podem se formar de mais prematuramente. É olheiras fundas embaixo dos olhos. Quer ficar bonita ou bonito? Se hidrate! Mas não é só a beleza! A água ajuda seu cérebro a funcionar
melhor. Porque auxilia nos neurônios e na formação de neurotransmissores. Mesmo uma pequena desidratação pode reduzir sua energia e o seu ritmo cerebral. Têm pessoas que passam dia após dia cronicamente desidratadas. E, não entendem o porque de não conseguirem compreender as coisas e ter uma memória boa. Desidratação leve pode levar a problemas cognitivos e também de humor, especialmente em idosos— afeta memória a curto prazo, habilidade com
números, função motora e também uma causa perda de atenção. Já uma desidratação moderada pode causar desorientação e confusão mental. E mudando o foco para o nosso intestino. Ele também precisa de água para funcionar corretamente A desidratação pode levar a problemas digestivos, constipação e um estômago excessivamente ácido. Que aumenta o risco de azia e até de úlceras. Os rins, nem se fala, também precisam de água para funcionar, para produzir urina e
limpar as toxinas. Água insuficiente pode levar a pedras nos rins e até insuficiência renal. Os nossos pulmões e vias aéreas precisam de água para produzir muco. Se você fica desidratado, pode piorar asma e até alergias. E para sua musculatura? Ajuda os músculos a funcionarem melhor, aumentando o desempenho durante o exercício. Sabe-se que desidratação reduz a eficiência dos músculos em atividades com duração maior que minutos. Mesmo que você perca
apenas % do conteúdo de água do seu corpo pode ter impacto no seu desempenho físico. E veja bem que não é incomum os atletas perderem até % apenas pelo suor. E isso deixa a pessoa mais fadigada, com menos motivação. E também a água ajuda na perda de peso, melhorando o metabolismo e ajudando na saciedade. Então, só por aí, já vemos o quanto o nosso corpo precisa de água. Quanto de água você deve tomar por dia? Dois litros? três litros? Isso varia-
depende da sua idade, do seu peso, e se você tem algum problema de saúde- sabemos que pessoas com problema renal, insuficiência cardíaca que é aquele coração fraco e dilatado, não podem exagerar na água. Normalmente, o cálculo seria - ml por kg por dia. Faça a conta aí. É só multiplicar na sua calculadora. Se você tem kgs- essa conta vai dar . ml a ml por dia. Isso é, se não fez muito exercício ou não suou demais, o clima não está muito quente e seco,
você não está com GECA a gastroenterite aguda—não está vomitando, com diarreia, nem febre, não está tomando diurético ou não está com diabetes descompensada, que pode aumentar seu risco de desidratação. Se for mais jovem, às vezes um pouco mais que isso—ml/kg/dia. Se for mais velho, às vezes a conta é ml por kg ou ml por kg por dia. Normalmente, - ml por kg por dia você estará em uma faixa boa, vai cobrir suas necessidades e não ficará desidratado.
E quando sabemos que estamos desidratados ou não? Quais os sinais de desidratação? Aqui também depende da idade. Se for um bebê ou criança pequena Pode não ter lágrimas ao chorar, pode demorar muito para molhar as fraldas, Pode ter aquele aspecto de papagaio- boca seca, língua seca, olhos fundos, moleira afun dada, muito irritado ou mais quietinho, apático. Se for adulto é mais fácil Vai ter sede, Vai fazer menos xixi e a urina vai ficar mais
escura. Pode ficar fadigado, com tontura ou confusão mental. Normalmente se você está com sede, provavelmente você já está desidratado. Sede é um sinal muito claro que seu corpo não tem líquido suficiente para funcionar corretamente. Está com o tanque vazio! Mas os sinais de desidratação nem sempre são tão óbvios. Quais os sinais de desidratação que pouca gente percebe? . Mau hálito Como eu falei, para produzir saliva precisa de bastante água. Se
você não está produzindo saliva suficiente, pode ter mais bactérias na sua boca, sendo que você ou os outros podem sentir isso como um mau hálito. Você já se perguntou porque você acorda com mau hálito? Porque você acorda relativamente desidratado, e o corpo produz menos saliva durante o sono. . Pe le seca e mais murcha Se você ficar desidratado, você não vai ter uma pele bonita, viçosa, bem hidratada. Ela vai ficar murcha, quando você belisca a pele, a pele demora
mais para voltar ao lugar normal. Esse é um sinal de desidratação. . Dor de cabeça Sim, dor de cabeça pode ser um sinal de que você precisa tomar mais água. Mesmo uma desidratação leve pode causar dor de cabeça ou mesmo ser o gatilho para uma enxaqueca. . Cãibras musculares Também pode ter a ver com desidratação. Pode ser por algum desbalanço hidreletrolítico como alterações no sódio, potássio, cálcio ou magnésio, ou excesso de calor muscular. .
Você tende a comer mais e ter mais desejos por doce quando está com sede. Exagerar na água, faz mal? Faz, sim. Tudo em excesso faz mal, até água. Beber água demais ou muita quantidade de uma vez só, pode levar à intoxicação hídrica que pode ter consequências gravíssimas pa ra a saúde e pode levar até a morte. Mas por sorte é difícil beber exagero de água sem querer. Uma exceção é durante eventos esportivos ou treinos intensos onde a pessoa se
superhidrata. Eu tenho que falar que saiu na New England em um estudo mostrando que mais de % dos maratonistas que terminavam a maratona de Boston estavam com hiponatremia, ou seja- sódio baixo, resultado de excesso de água livre. Os sintomas de intoxica ção por água podem ser confusão, desorientação, náusea e vômito. Por quê? O excesso de água pode diluir os eletrólitos do sangue, principalmente o sódio que pode cair abaixo de milimol por
litro, ou seja, causando hiponatremia. Quando o sódio cai, a água vai para dentro da célula, fazendo que elas inchem. No cérebro pode dar edema cerebral, inchaço do cérebro, que pode levar à morte. Mas mais comumente pode levar a fraqueza, cãi bra, confusão mental, dor de cabeça e até convulsão. Então, para evitar a hiponatremia, é importante não beber mais água livre do que os rins podem eliminar, ou beber isotônicos, que daí vai ter sódio, como
Gatorade, Powerade e outros. O ideal, claro, é não exagerar! E beber água em jejum, é importante? Sim! Quando você dorme o seu corpo continua ativo mas ele vai perdendo líquido, nas cobertas, na respiração, se você ronca, perde mais ... Então acordamos um pouco desidratados. Uma boa ideia, para começar o seu dia é tomando água. Água, não café porque pode desidratar. Água pura, temperatura ambiente, sem gás. Isso mudou minha vida. Eu, quando
acordo tomo ml em jejum. Eu acordo mais rápido, mais disposto, eu penso mais depressa, meu dia começa melhor. Mas se você não é acostumado a tudo isso de água, pode começar com um copo d’água cedo e vai aumentando. Eu t omo café cedo? Claro que tomo! Eu adoro café! Sem café eu não produzo como eu costumo produzir. Mas o café tem um efeito diurético, e para contrabalançar isso a água para mim também é importante. Quais são as doenças que se curam
com água, ou a água evita? ª- insuficiência renal aguda. Muitas vezes a causa da insuficiência renal aguda é desidratação. Tomando mais líquido seus rins vão funcionar melhor, vão desintoxicar mais seu corpo, e terá menos risco de insuficiência renal aguda. ª- cistite Que é a infecção urinária baixa, a infecção da bexiga. Se você não toma líquido suficiente, você não vai eliminar as bactérias patogênicas que ficam ali na sua bexiga. E
elas vão proliferar e causar infecção urinária. Só de você tomar mais líquido e fazer mais xixi, vai reduzir seu risco de cistite. ª Pedra nos rins Independente do seu tipo de pedra, se você tomar muita água pode evitar que você tenha novas crises ou mesmo, se você nunca teve uma crise, pode prevenir. Tomar água suficiente evita com que os cristais se formem, se aglomerem, prevenindo os cálculos e mesmo ajudando a excretar com mais facilidade. ª
Gota e ácido úrico alto Igualzinho às pedras nos rins. Tomando bastante líquido excreta mais ácido úrico e evita que os cristais se formem e se depositem nas articulações. E crise de gota também não é brincadeira. Quem tem que o diga. º Enxaqueca e dor de cabeça crônica Como eu falei, beber pouca água pode ser causa da sua dor de cabeça ou mesmo ser o gatilho da enxaqueca. Teve um estudo feito com mulheres jovens, que demostrou que aquelas que bebiam
bastante água reduziarm suas crises de dor de cabeça. E a desidratação pode levar a quais complicações graves? . Como eu já falei, você pode ter problemas renais. Se você fica muito tempo desidratado, você pode ter mais pedra nos rins, mais risco de infecção urinária e mesmo os seus rins podem parar e você precisar de uma hemodiálise. . Pode ter convulsões Por quê? Por causa dos eletrólitos- novamente sódio ou potássio – eles ajudam a
transportar sinais elétricos de célula para célula. Se tiver um desequilíbrio pode aumentar risco de convulsões. - Lesão por calor. A água regula a sua temperatura. S e você não beber líquidos suficientes e estiver suando muito, está muito quente, muito sol,se você estiver muito desidratado pode aumentar seu risco desde cãibras até de insolação e de morte pelo calor, como está acontecendo na Europa, hoje. Mais de mil pessoas morreram na Espanha na última
semana pelo calor. - Choque hipovolêmico. Pressão baixa por causa de pouco líquido circulante, nesse caso pela desidratação. Também pode causar morte. Outras dicas. não exagere na água antes de ir dormir, por exemplo. Porque você vai acordar a noite para urinar e pode piorar refluxo. Pode deixar um copo d’água na cabeceira se a boca ficar muito seca, mas tome um golinho ou outro. tenha certeza que você está tomando água o suficiente. Conte o número de
copos. Se puder, baixe um aplicativo no seu celular. Existem vários aplicativos interessantes e de graça que vão ajudá-lo a medir o quanto de água você está tomando. Então toda vez que você tomar um copo d’água você anotar lá. Se você não mede, você não sabe. E olha, a maior chance é você estar tomando menos que você imagina. E se você não é acostumado a tomar água você pode deixar a água mais interessante, colocando canela, umas rodelas de laranja ou de
limão, alecrim ou uma erva aromática que você goste para ajuda-lo a manter esse hábito. Não vá tomar refrigerantes, mesmo que sejam zero, po rque não é a mesma coisa. Tome água, filtrada mesmo, que é muito mais saudável e muito mais barata. Gostou do vídeo? Bem, espero que você tenha entendido a importância da água para o seu organismo, para o nosso organismo. Porque não é só se alimentar corretamente, a gente tem que se hidratar também. Lembre de
compartilhar para que mais pessoas tenham esse conhecimento. E qual vai ser o próximo vídeo que vai assistir Vou deixa
O PERIGO DE BEBER POUCA ÁGUA e AS DOENÇAS QUE SÃO EVITADAS E CURADAS COM ELA (evite desidratação) 💕💕INSCREVA-SE: https://bit.ly/2IUdn43 ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! 0:00- O PERIGO DE BEBER POUCA ÁGUA e AS DOENÇAS QUE SÃO EVITADAS E CURADAS COM ELA 1:29- O PERIGO DE BEBER POUCA ÁGUA (E DOENÇAS QUE SÃO EVITADAS E CURADAS COM ELA) 2:02- O QUE A ÁGUA FAZ PARA O SEU ORGANISMO? 5:19- Quanto de água você deve tomar por dia? 6:27- COMO SABEMOS QUE ESTAMOS DESIDRATADOS? 7:21- QUAIS OS SINAIS DE DESIDRATAÇÃO QUE POUCA GENTE PERCEBE? 8:34- Quais os riscos de exagerar na água (intoxicação hídrica) 10:03- BEBER ÁGUA EM JEJUM É IMPORTANTE? 10:28- Quanto de água você deve beber em jejum? 10:55- QUAIS SÃO AS DOENÇAS QUE SE CURAM COM ÁGUA (OU A ÁGUA EVITA)? 12:22- Quais as complicações da desidratação 12:25- Outras dicas para beber água da maneira correta - - - - - - - VÍDEOS RELACIONADOS COM BEBER POUCA ÁGUA - - - - - - 👉 Infarto fulminante: como acontece um ataque cardíaco? https://youtu.be/Z-dS4FvVli4 👉 Angioplastia com stent -https://youtu.be/Brw8b0V7GTM 👉 A vida após um ataque cardíaco- https://youtu.be/81I-YPky4sI 👉 7 sinais de infarto em mulheres- https://youtu.be/-LTfjwpxzFE 👉 Cateterismo cardíaco- https://youtu.be/9iPWKdm0sk4 👉 Sinal de ataque cardíaco (sinal de Frank)- https://youtu.be/tAuhR2N7jDU 👉 Sintomas de infarto em mulheres- https://youtu.be/Pbl8bspFMlU Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de desidratação também procuraram sintomas de falta de água #ÁGUA #beberpoucaágua #desidratação ⚠️ AVISO LEGAL ❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯https://cardiodf.com.br MOSTRAR MAIS
E CURADAS COM ELA (evite desidratação)
O PERIGO DE BEBER POUCA ÁGUA e AS DOENÇAS QUE SÃO EVITADAS E CURADAS COM ELA (evite desidratação)
O PERIGO DE BEBER POUCA ÁGUA (e DOENÇAS QUE SÃO EVITADAS E CURADAS COM ELA) Olá! Qual o perigo de beber pouca água? Quais as doenças são evitadas, e às vezes, curadas, quando você toma água suficiente? Quanta água você deve beber por dia? Qual o valor recomendado para você? É bom beber água em jejum, com o estômago vazio? E quais os riscos do excesso de água? Pois é, água é o assunto do vídeo de hoje quais os perigos de beber pouca
água e as doenças que são evitadas, e mesmo curadas com ela. Eu também vou falar sobre desidratação – e sobre alguns sinais não usuais, que pouca gente sabe, de quando se está desidratado. E vou falar o que a água faz para sua pele, para seu cérebro, para seus rins, para seus músculos para o seu organismo em geral. Vai ser um vídeo bem interessante, com muita informação, e olha, a água é uma coisa barata, praticamente gratuita, e se você utilizá -la da
maneira correta, pode mudar sua vida para melhor, de dentro para fora. Mas antes, já vai curtindo o vídeo, se inscreva no canal para não perder as nossas dicas de saúde, e ative o sininho para receber as notificações E também é espalhe esse conhecimento com seus amigos e familiares. Você sabe e deve conhecer muita gente não toma água suficiente. Compartilhando você estará ajudando essas pessoas. Então compartilhe aí. E ME CONT A- você toma bastante
água? Cuida bem do seu corpo? De que parte do Brasil ou do mundo você é? Escreva aí embaixo. Vamos lá! %- % do corpo humano é composto por água. Em mulheres um pouco menos, %, porque a gordura tem menos água do que músculo. Então a água é elemento mais abundante do nosso corpo. Ou seja, água é saúde! Mas até certo ponto. Exagero de água também faz mal e você vai aprender nesse vídeo a beber água da forma correta, n a quantidade correta, já que beber
água da forma errada também pode ser prejudicial à sua saúde. O que a água faz para o seu organismo? Muita coisa ! Vamos começar aqui pela boca . Forma saliva A saliva nos ajuda a digerir nossos alimentos e mantém a boca úmida. Além disso reduz o risco de cáries. Então, se você toma pouco líquido, a boca vai ficar seca. Além da boca, a água Lubrifica as nossas articulações Até os discos da nossa co luna tem que ser bem hidratdos, para absorver os
impactos do dia a dia. % das articulações é feita água. Se você vive desidratado, pode ter mais dor articular- por exemplo, no joelho, e em outras articulações. A água também ajuda a regular a nossa temperatura. Quando estamos muito quente, a gente sua, que ajuda a resfriar o organismo o. Se você vive desidratado você é menos capaz de tolerar o calor. Ajuda no nosso sangue, né. O sangue é mais de % água. E o sangue vai levar oxigênio, vai levar
glicose, vai levar nutrientes a todas as células do corpo. E para a sua pele, o que a água faz? Uma pele mais hidratada é uma pele mais bonita, mais viçosa, mais atraente. A desidratação deixa a pele mais frágil, mais mais vulnerável e aumenta rugas e linhas de expressão, que podem se formar de mais prematuramente. É olheiras fundas embaixo dos olhos. Quer ficar bonita ou bonito? Se hidrate! Mas não é só a beleza! A água ajuda seu cérebro a funcionar
melhor. Porque auxilia nos neurônios e na formação de neurotransmissores. Mesmo uma pequena desidratação pode reduzir sua energia e o seu ritmo cerebral. Têm pessoas que passam dia após dia cronicamente desidratadas. E, não entendem o porque de não conseguirem compreender as coisas e ter uma memória boa. Desidratação leve pode levar a problemas cognitivos e também de humor, especialmente em idosos— afeta memória a curto prazo, habilidade com
números, função motora e também uma causa perda de atenção. Já uma desidratação moderada pode causar desorientação e confusão mental. E mudando o foco para o nosso intestino. Ele também precisa de água para funcionar corretamente A desidratação pode levar a problemas digestivos, constipação e um estômago excessivamente ácido. Que aumenta o risco de azia e até de úlceras. Os rins, nem se fala, também precisam de água para funcionar, para produzir urina e
limpar as toxinas. Água insuficiente pode levar a pedras nos rins e até insuficiência renal. Os nossos pulmões e vias aéreas precisam de água para produzir muco. Se você fica desidratado, pode piorar asma e até alergias. E para sua musculatura? Ajuda os músculos a funcionarem melhor, aumentando o desempenho durante o exercício. Sabe-se que desidratação reduz a eficiência dos músculos em atividades com duração maior que minutos. Mesmo que você perca
apenas % do conteúdo de água do seu corpo pode ter impacto no seu desempenho físico. E veja bem que não é incomum os atletas perderem até % apenas pelo suor. E isso deixa a pessoa mais fadigada, com menos motivação. E também a água ajuda na perda de peso, melhorando o metabolismo e ajudando na saciedade. Então, só por aí, já vemos o quanto o nosso corpo precisa de água. Quanto de água você deve tomar por dia? Dois litros? três litros? Isso varia-
depende da sua idade, do seu peso, e se você tem algum problema de saúde- sabemos que pessoas com problema renal, insuficiência cardíaca que é aquele coração fraco e dilatado, não podem exagerar na água. Normalmente, o cálculo seria - ml por kg por dia. Faça a conta aí. É só multiplicar na sua calculadora. Se você tem kgs- essa conta vai dar . ml a ml por dia. Isso é, se não fez muito exercício ou não suou demais, o clima não está muito quente e seco,
você não está com GECA a gastroenterite aguda—não está vomitando, com diarreia, nem febre, não está tomando diurético ou não está com diabetes descompensada, que pode aumentar seu risco de desidratação. Se for mais jovem, às vezes um pouco mais que isso—ml/kg/dia. Se for mais velho, às vezes a conta é ml por kg ou ml por kg por dia. Normalmente, - ml por kg por dia você estará em uma faixa boa, vai cobrir suas necessidades e não ficará desidratado.
E quando sabemos que estamos desidratados ou não? Quais os sinais de desidratação? Aqui também depende da idade. Se for um bebê ou criança pequena Pode não ter lágrimas ao chorar, pode demorar muito para molhar as fraldas, Pode ter aquele aspecto de papagaio- boca seca, língua seca, olhos fundos, moleira afun dada, muito irritado ou mais quietinho, apático. Se for adulto é mais fácil Vai ter sede, Vai fazer menos xixi e a urina vai ficar mais
escura. Pode ficar fadigado, com tontura ou confusão mental. Normalmente se você está com sede, provavelmente você já está desidratado. Sede é um sinal muito claro que seu corpo não tem líquido suficiente para funcionar corretamente. Está com o tanque vazio! Mas os sinais de desidratação nem sempre são tão óbvios. Quais os sinais de desidratação que pouca gente percebe? . Mau hálito Como eu falei, para produzir saliva precisa de bastante água. Se
você não está produzindo saliva suficiente, pode ter mais bactérias na sua boca, sendo que você ou os outros podem sentir isso como um mau hálito. Você já se perguntou porque você acorda com mau hálito? Porque você acorda relativamente desidratado, e o corpo produz menos saliva durante o sono. . Pe le seca e mais murcha Se você ficar desidratado, você não vai ter uma pele bonita, viçosa, bem hidratada. Ela vai ficar murcha, quando você belisca a pele, a pele demora
mais para voltar ao lugar normal. Esse é um sinal de desidratação. . Dor de cabeça Sim, dor de cabeça pode ser um sinal de que você precisa tomar mais água. Mesmo uma desidratação leve pode causar dor de cabeça ou mesmo ser o gatilho para uma enxaqueca. . Cãibras musculares Também pode ter a ver com desidratação. Pode ser por algum desbalanço hidreletrolítico como alterações no sódio, potássio, cálcio ou magnésio, ou excesso de calor muscular. .
Você tende a comer mais e ter mais desejos por doce quando está com sede. Exagerar na água, faz mal? Faz, sim. Tudo em excesso faz mal, até água. Beber água demais ou muita quantidade de uma vez só, pode levar à intoxicação hídrica que pode ter consequências gravíssimas pa ra a saúde e pode levar até a morte. Mas por sorte é difícil beber exagero de água sem querer. Uma exceção é durante eventos esportivos ou treinos intensos onde a pessoa se
superhidrata. Eu tenho que falar que saiu na New England em um estudo mostrando que mais de % dos maratonistas que terminavam a maratona de Boston estavam com hiponatremia, ou seja- sódio baixo, resultado de excesso de água livre. Os sintomas de intoxica ção por água podem ser confusão, desorientação, náusea e vômito. Por quê? O excesso de água pode diluir os eletrólitos do sangue, principalmente o sódio que pode cair abaixo de milimol por
litro, ou seja, causando hiponatremia. Quando o sódio cai, a água vai para dentro da célula, fazendo que elas inchem. No cérebro pode dar edema cerebral, inchaço do cérebro, que pode levar à morte. Mas mais comumente pode levar a fraqueza, cãi bra, confusão mental, dor de cabeça e até convulsão. Então, para evitar a hiponatremia, é importante não beber mais água livre do que os rins podem eliminar, ou beber isotônicos, que daí vai ter sódio, como
Gatorade, Powerade e outros. O ideal, claro, é não exagerar! E beber água em jejum, é importante? Sim! Quando você dorme o seu corpo continua ativo mas ele vai perdendo líquido, nas cobertas, na respiração, se você ronca, perde mais ... Então acordamos um pouco desidratados. Uma boa ideia, para começar o seu dia é tomando água. Água, não café porque pode desidratar. Água pura, temperatura ambiente, sem gás. Isso mudou minha vida. Eu, quando
acordo tomo ml em jejum. Eu acordo mais rápido, mais disposto, eu penso mais depressa, meu dia começa melhor. Mas se você não é acostumado a tudo isso de água, pode começar com um copo d’água cedo e vai aumentando. Eu t omo café cedo? Claro que tomo! Eu adoro café! Sem café eu não produzo como eu costumo produzir. Mas o café tem um efeito diurético, e para contrabalançar isso a água para mim também é importante. Quais são as doenças que se curam
com água, ou a água evita? ª- insuficiência renal aguda. Muitas vezes a causa da insuficiência renal aguda é desidratação. Tomando mais líquido seus rins vão funcionar melhor, vão desintoxicar mais seu corpo, e terá menos risco de insuficiência renal aguda. ª- cistite Que é a infecção urinária baixa, a infecção da bexiga. Se você não toma líquido suficiente, você não vai eliminar as bactérias patogênicas que ficam ali na sua bexiga. E
elas vão proliferar e causar infecção urinária. Só de você tomar mais líquido e fazer mais xixi, vai reduzir seu risco de cistite. ª Pedra nos rins Independente do seu tipo de pedra, se você tomar muita água pode evitar que você tenha novas crises ou mesmo, se você nunca teve uma crise, pode prevenir. Tomar água suficiente evita com que os cristais se formem, se aglomerem, prevenindo os cálculos e mesmo ajudando a excretar com mais facilidade. ª
Gota e ácido úrico alto Igualzinho às pedras nos rins. Tomando bastante líquido excreta mais ácido úrico e evita que os cristais se formem e se depositem nas articulações. E crise de gota também não é brincadeira. Quem tem que o diga. º Enxaqueca e dor de cabeça crônica Como eu falei, beber pouca água pode ser causa da sua dor de cabeça ou mesmo ser o gatilho da enxaqueca. Teve um estudo feito com mulheres jovens, que demostrou que aquelas que bebiam
bastante água reduziarm suas crises de dor de cabeça. E a desidratação pode levar a quais complicações graves? . Como eu já falei, você pode ter problemas renais. Se você fica muito tempo desidratado, você pode ter mais pedra nos rins, mais risco de infecção urinária e mesmo os seus rins podem parar e você precisar de uma hemodiálise. . Pode ter convulsões Por quê? Por causa dos eletrólitos- novamente sódio ou potássio – eles ajudam a
transportar sinais elétricos de célula para célula. Se tiver um desequilíbrio pode aumentar risco de convulsões. - Lesão por calor. A água regula a sua temperatura. S e você não beber líquidos suficientes e estiver suando muito, está muito quente, muito sol,se você estiver muito desidratado pode aumentar seu risco desde cãibras até de insolação e de morte pelo calor, como está acontecendo na Europa, hoje. Mais de mil pessoas morreram na Espanha na última
semana pelo calor. - Choque hipovolêmico. Pressão baixa por causa de pouco líquido circulante, nesse caso pela desidratação. Também pode causar morte. Outras dicas. não exagere na água antes de ir dormir, por exemplo. Porque você vai acordar a noite para urinar e pode piorar refluxo. Pode deixar um copo d’água na cabeceira se a boca ficar muito seca, mas tome um golinho ou outro. tenha certeza que você está tomando água o suficiente. Conte o número de
copos. Se puder, baixe um aplicativo no seu celular. Existem vários aplicativos interessantes e de graça que vão ajudá-lo a medir o quanto de água você está tomando. Então toda vez que você tomar um copo d’água você anotar lá. Se você não mede, você não sabe. E olha, a maior chance é você estar tomando menos que você imagina. E se você não é acostumado a tomar água você pode deixar a água mais interessante, colocando canela, umas rodelas de laranja ou de
limão, alecrim ou uma erva aromática que você goste para ajuda-lo a manter esse hábito. Não vá tomar refrigerantes, mesmo que sejam zero, po rque não é a mesma coisa. Tome água, filtrada mesmo, que é muito mais saudável e muito mais barata. Gostou do vídeo? Bem, espero que você tenha entendido a importância da água para o seu organismo, para o nosso organismo. Porque não é só se alimentar corretamente, a gente tem que se hidratar também. Lembre de
compartilhar para que mais pessoas tenham esse conhecimento. E qual vai ser o próximo vídeo que vai assistir Vou deixa
O PERIGO DE BEBER POUCA ÁGUA e AS DOENÇAS QUE SÃO EVITADAS E CURADAS COM ELA (evite desidratação) 💕💕INSCREVA-SE: https://bit.ly/2IUdn43 ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! 0:00- O PERIGO DE BEBER POUCA ÁGUA e AS DOENÇAS QUE SÃO EVITADAS E CURADAS COM ELA 1:29- O PERIGO DE BEBER POUCA ÁGUA (E DOENÇAS QUE SÃO EVITADAS E CURADAS COM ELA) 2:02- O QUE A ÁGUA FAZ PARA O SEU ORGANISMO? 5:19- Quanto de água você deve tomar por dia? 6:27- COMO SABEMOS QUE ESTAMOS DESIDRATADOS? 7:21- QUAIS OS SINAIS DE DESIDRATAÇÃO QUE POUCA GENTE PERCEBE? 8:34- Quais os riscos de exagerar na água (intoxicação hídrica) 10:03- BEBER ÁGUA EM JEJUM É IMPORTANTE? 10:28- Quanto de água você deve beber em jejum? 10:55- QUAIS SÃO AS DOENÇAS QUE SE CURAM COM ÁGUA (OU A ÁGUA EVITA)? 12:22- Quais as complicações da desidratação 12:25- Outras dicas para beber água da maneira correta - - - - - - - VÍDEOS RELACIONADOS COM BEBER POUCA ÁGUA - - - - - - 👉 Infarto fulminante: como acontece um ataque cardíaco? https://youtu.be/Z-dS4FvVli4 👉 Angioplastia com stent -https://youtu.be/Brw8b0V7GTM 👉 A vida após um ataque cardíaco- https://youtu.be/81I-YPky4sI 👉 7 sinais de infarto em mulheres- https://youtu.be/-LTfjwpxzFE 👉 Cateterismo cardíaco- https://youtu.be/9iPWKdm0sk4 👉 Sinal de ataque cardíaco (sinal de Frank)- https://youtu.be/tAuhR2N7jDU 👉 Sintomas de infarto em mulheres- https://youtu.be/Pbl8bspFMlU Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de desidratação também procuraram sintomas de falta de água #ÁGUA #beberpoucaágua #desidratação ⚠️ AVISO LEGAL ❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯https://cardiodf.com.br MOSTRAR MAIS
E CURADAS COM ELA (evite desidratação)
Tags
CardioDF